Saturday, March 30, 2013

AKTIVITI BERPANTANG VERSI SAYA

25weeks 6days 25.02.13

Baby dalam perut ni sangat aktif bergerak sepanjang minggu ni, paling aktif sebelah malam, harap baby lahir nanti jangan kuat berjaga malam sudahla... hehe

Kali ni saya nak ceritakan tentang aktiviti berpantang versi saya punya... Setelah mendapatkan maklumat mengenai berpantang secara tradisional dan moden dengan begitu lamanya... khusyuknya dan tawadduknya.. jeng jeng hehe.. berikut saya terangkan serba sedikit mengenai aktiviti berpantang yang menjadi pilihan saya.
Ini baru pilihan tau belum perlaksanaannya.. nanti bila dah sampai ke peringkat perlaksanaan saya akan review balik.. haha kita tengok berapa percent yang menjadi kay...

Selepas keluar dari hospital (Hari 1-3)
  • Gosok minyak herbanika NR keseluruh badan, kepala dan pakai stokin & bengkung.
  • Tuang minyak herbanika NR atas pad.
  • Minum air Akar herbanika NR
1) Bertungku - 
  • Dilakukan pada hari 1 selepas keluar hospital hingga hari ke 44.
  • Dilakukan 2 @ 4 kali sehari.
  • Lakukan selepas @ sebelum mandi herba. 
  • Lakukan selepas @ sebelum mengurut (tanya mak bidan anda) 
  • 2 minggu pertama mula dengan tuam seluruh badan dan selepas itu baru bule bertungku dengan cara mengcungkil dibahagian perut/peranakkan.
  • Dimulakan dengan tuam bahagian peranakan selama 25 minit, kemudian tuam bahagian kemaluan dan duduk bertinggung atas tungku, Baring dan mula tuam bahagian dada, diikuti ulu hati, ketiak kanan & kiri dan tengkuk (buat mcm bantal). Kemudian bahagian betis terus ke peha, punggung, pelipat bawah lutut dan pergelangan kaki, akhir sekali tapak kaki. Tapak kaki anda boleh tuam dengan mengangkat sedikit lutut dan letakkan tungku dibawah tapak kaki hingga batu sejuk. Proses bertungku ini memakan masa selama satu jam.
  • Saya juga mengguna sarung tungku herba yang dibeli secara online supaya suami saya tidak perlu lagi bersusah payah mencari daun mengkudu dan membalut tungku.
  • Saya bercadang untuk memanaskan tilam contiago (berdiang) sambil bertungku nanti.
2) Makan kapsul herba
  • Disyorkan untuk mengambil Phytonatal pada hari ke 4 selepas bersalin hingga habis stok.
  • Saya memilih kapsul herba keluaran NonaRoguy iaitu Phytonatal. Ramai blogger yang menggunakan kapsul ini memuji bahawa kapsul ini banyak membantu ibu ibu berpantang dari sembelit.
  • Ambil 3 tablet sebelum sarapan pagi ( buleh ditambah hingga 4 tablet mengikut kelawasan membuang air besar)
  • Selepas hari ke 30 gantikan dengan Phytox sebanyak 2 tablet sebelum sarapan, sehingga hari ke 44.
  • Digalakkan minum bersama air Akar Herbanika NonaRoguy.
3) Mandian herba
  • Dilakukan pada hari 1 selepas keluar hospital hingga hingga habis stok mandian herba. Sekurang kurangnya 2 minggu.
  • Boleh beli mandian herba segera dipasaran untuk yang tinggal dibandar dan susah nak dapatkan daun daun herba dirumah. Saya sudah membeli 10 paket mandian herba dari kedai herba cina dan 3 bunjut mandian herba secara online.
  • Jangan mandi terlalu lama, digalakkan 10 minit sahaja dan selepas pukul 10 pagi (ikut mak saya org kedah: tetapi kat klang selangor orang jawa mandi awal pagi la.. huhu ikut jerla cakap bidan)
  • Dilakukan sebelum @ selepas berurut dan bertungku (ikut bidan anda)
  • Uncang cuci herbanika Nonaroguy boleh juga dijadikan mandian herba dengan merebus sekali dengan daun inai, daun sirih, pandan, serai wangi, halia tua, halba & garam.
  • Ingat! mandian herba hanya untuk badan sahaja, jangan mandikan di rambut sebab rambut akan keguguran, sila guna air biasa untuk rambut.
  • Boleh mandi wap selepas hari ke 30 selama 7 hari berturut-turut.
4) Lulur/Param
  • Digunakan pada hari ke 4 selepas bersalin hingga habis stok.
  • Saya menggunakan herbanikalulur NonaRoguy yang perlu dicampur air fluorida dan minyak berubat herba NR selepas lulur kembang baru  masukkan sedikit air.
  • Dilakukan selepas mandi dan perlu dipakai seharian untuk mengelakkan angin masuk dalam badan.
  • Selepas disapu keseluruh anggota badan, gosok pada tempat yang berdaki & biarkan kering kemudian sapu atau buang ketulan yang melekat dibadan. Jangan sental dibahagian perut dan payudara dengan kuat dan berhati hati kerana warna kuningnya akan melekat di baju.
  • Saya bercadang untuk menggunakan losyen param keluaran Sari Ayu pada sebelah malam.
5) Berbarut 
  • Bermula pada hari ke 4 hingga habis stok.
  • Saya menggunakan krim herbanika barut NR. Sapukan dahulu minyak herbanika NR kemudian diikuti dengan krim herbanika barut NR.
  • Saya bercadang untuk menggunakan losyen felina, kapur sirih dan perahan limau nipis juga tetapi bergantung kepada keadaan dan kesesuaian perut saya nanti. Perut saya merupakan bahagian yang paling gemuk dan tebal oleh itu saya memang perlu menitik beratkan soal berbarut dan juga berbengkung.
  • Dilakukan pada waktu pagi dan malam selepas mandi & lulur.
  • Saya bercadang untuk menggunakan krim barut pada sebelah pagi sahaja. Pada sebelah malam saya akan menggunakan bengkung herba yang terdapat dipasaran. 
  • Saya juga menggunakan kain cotton yang dikitarsemula dari cadar katil lama untuk dijadikan sebagai lapik mengelakkan dari bengkung kotor. Jadi bengkung tidak perlu dibasuh setiap hari.
6) Berbengkung
  • Dilakukan sebaik baiknya selepas bersalin, ketika di hospital, boleh memakai bengkung zap dahulu, saya bercadang untuk menggunakan bengkung beautiful dahulu selepas bersalin di hospital. Bengkung tali boleh dipakai dirumah.
  • Bengkung tali yang saya pilih sangat unik kerana bengkung ini hanya perlu dibuka separuh sahaja jika ingin pergi ke tandas, berbanding bengkung sebelum ini saya perlu membuka semua tali dan ini menyebabkan saya malas untuk memakai bengkung jika kerap ke tandas.
  • Bengkung ini boleh juga digunakan untuk ibu bersalin secara pembedahan tau. Kalau berminat nanti pm saya.
  • Saya memilih untuk berbengkung selama 44 hari sepanjang masa kecuali ke tandas dan mandi, dengan penuh ketaatan demi memastikan perut saya kempis dengan jayanya... hehe
7) Air Cucian miss V
  • Dimulakan pada hari pertama balik dari hospital. 
  • Rendamkan uncang cuci herbanika NR ini dengan 1 genggam garam kasar dan gunakan untuk merendam, mencebok, atau bertangas alat sulit ketika berpantang.
  • Selepas mencuci alat sulit, bolehla menuangkan sedikit minyak herbanika NR ke atas pad sebelum dipakai. Amalkan setiap kali basuh, lap dan pakai pad yang diletakkan MHN.
  • Sepaket uncang cuci yang telah direbus ini boleh digunakan untuk 5-7 hari (sehingga hilang warna)
8) Bertangas
  • Lakukan sebelum mandi, selepas 30 hari bersalin, elok dilakukan tangas kering selama 10 hari berturut-turut.
  • Selepas hari ke 40 hingga 100 hari (kalau rajin hehe) bolehla dilakukan tangas basah pula.
  • Untuk maklumat lebih lanjut berkenaan bertangas dan cara cara melakukannya, boleh klik di sini.
  • Bahan-bahan yang akan saya gunakan, terdiri daripada
>Uncang cuci herbanika NR,
>kunyit hidup ditumbuk,
>1sb jintan hitam,
>1sb halba,
>1sb garam kasar
>1/2 cwn perahan limau nipis
>minyak herba NR
  • Kesemua bahan tadi diletakkan di atas batu sungai yang telah dipanaskan dan dilapik dengan daun sirih.
  • Jangan lupa!! Tarik nafas dan buat senaman kemutan (menahan air kencing) selama 10 kali sebelum melepaskan nafas. Ulang 3 kali dan rehat 30 saat. Dan ulang kembali senaman kemutan. Lakukan sehingga selama 15-20 minit.
9) Berdiang
  • Dimulakan dari hari pertama balik ke rumah selepas bersalin.
  • Lakukan pada awal pagi.
  • Sapukan minyak herbanika NR seluruh badan sebelum berdiang.
  • Saya gunakan pelapik tilam contiago sebagai alat berdiang saya.
  • Memandangkan tilam ini boleh dilaraskan suhu kepanasannya, saya bercadang untuk berdiang beberapa kali dalam sehari dan akan memilih suhu yang lebih panas pada waktu pagi dan sebaliknya.
  • Kalau nak tahu lebih lanjut pasal tilam ini klik di sini yer. Tilam ini sangat bagus dipanaskan waktu sedang bertungku juga.
10) Berurut
  • Saya memilih untuk berurut selepas hari ke 4 bersalin selama 3 hari berturut-turut, selepas mandi dan bertungku.
  • Sila pastikan anda mendapatkan senarai bidan mengurut dan meneleponnya sebelum anda bersalin kerana takut mereka sudah penuh dan sibuk nak mengurut orang lain. Oleh itu lebih baik tanya awal-awal.. kalau tak serik wei orang urut dekat spa yang akan urut aku macam anak kedua dulu,  tidakkkk!!!
  • Berurut boleh dilakukan lagi selepas 30 hari berpantang sebanyak sekali seminggu.
  • Kalau suami anda atau tiada orang lain yang boleh mandikan baby seeloknya boleh tanyakan bidan sekali untuk amik pakej urut & mandi baby. 
11) Minum Akar Herbanika NR
  • Mulai dari hari 1 hingga habis stok, minum menggunakan sudu.
  • Rebus 2 peket dalam 1 liter air hingga mendidih dan simpan dalam thermos.
  • Minum sebanyak 3-6 cawan sehari. Pastikan setiap kali sebelum makan...minum satu mug dahulu menggunakan sudu.
  • Boleh direbus dengan serai 1 (diketuk), 2 inci halia tua (diketuk), 1 SB Halba dan 2 helai daun pandan.
  • Setiap peket boleh direbus berulangkali sehingga hilang warna.
Okay... sekian sudah aktiviti yang telah saya pilih dan rasakan yang perlu saya buat sepanjang berpantang nanti. Semua aktiviti ini hanya akan menjadi dengan pertolongan suamiku yang terchenta!! Amin......

Thursday, March 28, 2013

NEWBORN CHECKLIST

24 weeks (6 months) 14.2.2013

Salam hari Khamis... pregnant kali ni rasa cepat sangat masa berlalu, berbanding anak-anak yang lain rupanya dah 6 bulan dah kandungan saya ni.
Berdebar sungguh kali ni bila fikir pasal sakit nak bersalin, sebab jarak dengan anak ke 2 hampir 7 tahun kan, sakitnya macam nak bersalin anak pertama balik (orang kata). Apa pun saya berdoa agar semuanya berjalan lancar...
Kebiasaanya bila usia kandungan dah 6 bulan saya dah mula membeli baju dan keperluan baby, sebab kita tak tahu baby ni kalau tetiba dia tak sabar nak tengok mama dia, 7 bulan dia dah nak keluar. Bukan kita nak macam tu tapi kita kene bersedia. 
Sebelum nak pergi beli barang-barang baby dan mama, kene la buat senarai barang yang nak dibeli, kalau redah jer pergi shopping mall memang akan ada barang yang tak dibeli nanti. Lagipun perut dah besar, tak larat kita nak pusing pusing cari barang yang kita sendiri tak tahu apakah dia... betul tak?! Oleh itu, perkara pertama kita cari kat internet senarai keperluan bayi "newborn checklist" kemudian kita tengok mana yang perlu mana yang tidak perlu pulak...Berikut adalah senarai keperluan yang saya amik dari internet dan saya ubah suai mengikut kesesuaian dan keperluan saya.

KEPERLUAN DI HOSPITAL
(Mama)
  • Minyak Herbanika NonaRoguy
  • Akar Herbanika NonaRoguy
  • Minyak Berubat Herba NonaRoguy
  • Flask 
  • Buku Pink
  • Kad Pengenalan
  • Baju
  • Sweater
  • Stokin
  • Kain Batik
  • Nursing Bra & panties
  • Tudung
  • Tuala
  • Sikat, berus & ubat gigi
  • Pad
  • Selipar
  • Breast Pad
  • Beg plastik (isi baju kotor)
  • Makanan & Minuman
  • Air zam zam / selusuh
  • Buku
  • Telefon 
  • Kamera/videocam
  • Bengkung simple
(Baby)
  • NB Diapers
  • Baju 
  • Stokin tangan & kaki
  • Topi
  • Selimut/bedung
  • Barut
  • Tuala Mandi
  • Set syampu dan losyen (saiz kecil)
  • Baby wipe
  • Minyak telon
KEPERLUAN BERPANTANG
  • Set Bersalin - Pilihan saya NonaRoguy
  • Sweater
  • Selimut
  • Kain Batik
  • Stokin
  • Baju
  • Nursing Bra
  • Overnight Pad
  • Tuala 
  • Breast Pad 
  • Bengkung
  • Bengkung Herba
  • Tukang urut
  • Tungku
  • Balut tungku
  • Herba mandian (mama & baby)
  • Treatment sheet (beli kat farmasi)
  • Rempah ratus untuk masakan 
KEPERLUAN TIDUR BAYI
  • Tilam
  • Bantal NB (karipap)
  • Bantal
  • Bantal Peluk
  • Selimut/comforter
  • Playpen/babycot
  • Almari kecil
PAKAIAN BABY
  • Baju lengan pendek
  • Baju lengan panjang
  • Seluar panjang
  • Seluar panjang berstokin
  • Seluar pendek
  • Baju tanpa lengan
  • Overall / sleepingsuit
  • Romper
  • Stokin kaki & tangan
  • Topi
  • Barut
BARANGAN BABY
  • NB Diapers
  • Sapu tangan
  • Nappy Liner
  • Baby Wipes
  • Napkin
  • Changing mat
  • Bag Baby
  • Detergent utk baby
  • Bedak 
  • Losyen
  • Minyak baby
  • Sikat 
  • Cotton Bud
  • Nail Clipper
  • Minyak Telon
  • Kapas
  • Tuala
  • Bekas mandian
  • Baby bath seat
KEPERLUAN PENYUSUAN
  • Botol susu (wide neck)
  • Puting (bukan silikon)
  • Berus botol
  • Nursing pad washable
  • Nursing pad disposal
  • Nursing cover
  • Breastpump
  • Nursing bra
  • Cooler bag
  • Storage bag/bottle
  • Warmer (option)
  • Sterilizer (option)
Set bersalin kali ini saya memilih Nonaroguy... nanti saya ceritakan pasal set bersalin pulak daaaa...

Wednesday, March 27, 2013

KAKI KEJANG DATANG LAGI

27 Weeks 1 day - 8.3.13

Salam pagi Jumaat, minggu depan dah nak masuk 7 bulan.. dah kene bersiap sedia. Selalunya kalau dah 7 bulan semua barang kene siap terutamanya beg yg berisi barang barang nak bawak ke hospital. Ini adalah amalan saya setiap kali mengandung anak pertama dan kedua dulu. Beg tu kene masuk siap siap dalam bonet kereta tau..
Kedengaran mcm poyo kan.. tapi kalau tetiba nak beranak...turun tanda walaupun baru 7 bulan, saya tak nak amik masa utk packing semua barang tau, saya nak terus pergi hospital hokay. :)
Tapi baju baju baby belum basuh lagi..so kene basuh baru start packing... huhu

Baru baru ni jam 430 pagi saya dikejutkan dengan kekejangan betis sebanyak tiga kali dalam masa yang sama. Akibatnya betis saya tu bengkak, sakit dan bila nak berjalan memang terasa sangat kat tempat kejang tu.. esoknya saya MC gara gara tak boleh nak bergerak banyak dan bengkak. Memang kehamilan saya yang sebelum ini saya dah biasa kejang betis dan jari kaki. Selalunya berlaku waktu subuh dan maghrib. Untuk kehamilan kali ini, ini yang pertama yang teruk.
Sebelum ini pun memang hampir hampir nak terjadi kejang time saya nak mengeliat tapi saya cepat cepat tegangkan kaki so tak terjadi kejang tu...
Antara sebab sebab saya menjadi kejang melalui penggugelan saya di internet, saya kekurangan kalsium sebab saya memang tak minum susu langsung. Sebab kedua, saya banyak berjalan (time cuti bershopping) banyak duduk (time bekerja) sebab saya bekerja di kaunter informasi, kaunter tu saya sorang jer so nak mengular pun tak bule kerap sangat (kadang kalau punggung kebas saya berdiri jer kat kaunter tu) hehe.

Akhirnya saya membuat keputusan untuk membeli kalsium tablet jenama shaklee (ostematrix) dari kawan sekolah saya, disebabkan kejang kaki tu tersangatlah sakit maka saya pun dengan rela hati nak amik ostematrix tu sebanyak 1000mg sehari setiap malam sebelum tidur. Saya ni jenis yang tak suka nak amik supplement sebenarnya. Tapi pengalaman jujur saya menggunakan ostematrix shaklee ni sangatla bagus sebab setiap awal pagi, saya mesti masuk tandas membuang sedangkan sebelum ni saya memang ada masalah sembelit. Selama 6 tahun saya memang ada sembelit, bila hamil masalah sembelit makin teruk tau. Tapi selepas amik ostematrix ni masalah tu berkurangan sebanyak 80% dan saya bersyukur. Selama 2 minggu saya mengamalkan ostematrix dan selama itulah saya belum mengalami kekejangan kaki lagi.

Waktu entri ini disiapkan saya sudah pun hamil 29 weeks :)